Полезные статьи про здоровье

Профилактика инсульта: как уберечь свое здоровье
Треть участников недавно проведенного в России тематического опроса об опасности инсульта никогда не занимаются спортом. При норме от 7 до 9 километров за день больше 50% опрошенных проходят меньше 5 километров. Почти 30% выкуривают до пачки сигарет в день. Многие респонденты не след... подробнее
Отпуск: как не набрать вес
Как нужно отдыхать, чтобы привозить только полезные сувениры, а не «перевес»? Все, кто ездил отдыхать в отели с питанием по системе «все включено», знают, что из отпуска, кроме магнитиков и местных пряностей, часто приезжают с нами и несколько подробнее
Йододефицит: все, что нужно об этом знать
Йод – это микроэлемент, вещество, количество которого в организме ничтожно мало, а его роль очень велика. В среднем йода требуется всего 2-4 мкг микроэлемента на 1 кг массы тела, то есть для взрослого мужчины в сутки приблизительно 150-300 мкг. Молодым людям в период полового созревания, корм... подробнее
Переедание: как этого избежать?
Казалось бы, какая разница, в чем причины нашего переедания? На самом деле, важно в них разобраться, чтобы грамотно бороться с собственными ошибками в питании и успешно их исправлять. Все мы родом из детства Многих из нас в детские годы мамы, и особенно бабушки, пережи... подробнее
Хронический недосып: как с ним справиться?
Кризис в экономике, кризис политический – об этом все мы слышали, а тут еще и «кризис сна». Что за новая напасть? Этим термином специалисты обозначили новую реальность: влияние на наш режим дня интернета, социальных сетей, частой вечерней работы и поздних развлечений. Жители мегаполис... подробнее
Список полезных продуктов, которые нужно употреблять летом
Сейчас лето и самое время побаловать себя свежими и полезными продуктами. Что выбрать в первую очередь? Ягоды Содержат рекордное количество антиоксидантов, которые препятствуют образованию свободных радикалов – одной из основных причин старения организма. Улучшают памя... подробнее
Какие проблемы со здоровьем вас ждут, если перерабатывать
У нас очередной кризис, санкции, на рынке труда спад. Те, кто работает, боятся потерять рабочее место и стараются доказать начальству свою необходимость. Но работа на износ чревата большими проблемами со здоровьем. Страдают все органы и системы нашего организма. Сердечно-сосудистая... подробнее
Фертильность у мужчин: какая есть связь с ожирением?
Большинство мужчин с лишним весом любят шутить, что их выпирающий животик – это комок нервов. Но шутки шутками, а ожирение, кроме общеизвестного вреда для здоровья и проблемы, как самому зашнуровать ботинки, может основательно испортить жизнь и самого мужчины, и его жены. Речь идет о ... подробнее
Уход за кожей лица: как лучше
Когда не помогают омолаживающие средства – крема и сыворотки, а салонные процедуры дают кратковременный эффект, стоит задуматься о внутреннем омоложении. Специалисты-диетологи утверждают, что вполне возможно помолодеть на несколько лет, для этого только нужно скорректировать свой рацион.... подробнее
Помощь суставам: какие продукты кушать
Что любят наши суставы? Коллаген Коллаген – белок, которого должно быть достаточно много в хрящевой ткани. Коллаген придает хрящу прочность, гибкость, обеспечивает правильную компенсацию нагрузки в процессе движения. Если коллагена в организме недостаточно, как и бывае... подробнее

Полезные статьи про здоровье

Страницы