У нас очередной кризис, санкции, на рынке труда спад. Те, кто работает, боятся потерять рабочее место и стараются доказать начальству свою необходимость. Но работа на износ чревата большими проблемами со здоровьем. Страдают все органы и системы нашего организма.
Сердечно-сосудистая система
Если постоянно задерживаться после конца рабочего дня на час и дольше, то, по данным американских ученых, заболевания сердца сосудов возникают на 35% чаще, чем у менее прилежных сотрудников. Эти выводы опираются на статистику, собранную в течение 25 лет. Все это время обследовалось около 2000 человек в возрасте от 18 лет. Почти у половины участников исследования обнаружили стенокардию, гипертонию, сердечную недостаточность и другие серьезные заболевания, вплоть до инфаркта и инсульта. При переработках на 10-15 часов в неделю риск инсульта увеличивается на треть.
Нервная система
Переутомление и постоянная усталость на работе могут стать причиной депрессии. Снижается работоспособность и интерес к работе. По данным норвежских ученых, у 34% трудоголиков (добровольных или вынужденных) фиксировалась повышенная тревожность, а почти у 9% – симптомы депрессии.
Начинаются проблемы со сном, которого при больших переработках и так не хватает, и памятью. Человеку становится трудно концентрировать свое внимание на работе, усваивать и запоминать новую информацию.
Злоупотребление алкоголем
Крупнейшее международное исследование (обследовалось более 300 тысяч человек из 14 стран мира) показало, что очень часто трудоголики снимают стресс от тяжелой работы и переутомления алкоголем. При рабочей неделе, превышающей 50 часов, риск возникновения алкоголизма увеличивается на 13%.
Суставы
Многочасовое сидение в офисе за компьютером приводит к набору лишнего веса, а потом и к заболеваниям суставов.
Желудочно-кишечный тракт
Напряженная работа часто мешает нормально питаться. Перекусы бутербродами и печеньем без отрыва от рабочего места нарушают нормальную работу желудочно-кишечного тракта и могут привести к гастриту, язве и другим заболеваниям пищеварительной системы, сидячий образ жизни провоцирует запоры.
Как снять усталость
Каждый час делайте перерыв на 10-15 минут, чтобы размяться.
В свободное от работы время меньше смотрите телевизор, отдыхайте от телефона и других гаджетов.
Не увлекайтесь крепким чаем и кофе, а также частыми перекурами.
Старайтесь при любой, даже самой срочной работе, не пропускать обед с нормальной горячей пищей.
И, конечно, не пропускайте очередной отпуск. Перед отдыхом будет очень полезно очистить уставший за рабочий год организм, чтобы обеспечить себе хорошее самочувствие и настроение.
Оздоровительный комплекс СИСТЕМА ОЧИЩЕНИЕ, созданный отечественными учеными:
- способствует полной очистке организма от токсинов, болезнетворных микроорганизмов, солей тяжелых металлов, радионуклидов;
- нормализует процессы пищеварения и желчевыделения;
- очищает сосуды за счет снижения уровня холестерина, триглицеридов и общих липидов в крови, предотвращает развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы;
- стимулирует заживление слизистых при заболеваниях желудочно-кишечного тракта (гастриты, язва желудка и 12-перстной кишки).
Отдохнув и сбросив напряжение, вы с новыми силами приступите к работе.
