Океанопедия

Без простуд: что нужно делать, чтобы не заболеть
Осенью тема простуды, вирусных инфекций и гриппа особенно актуальна. Особенно для городских жителей, которые ежедневно вынуждены ездить в транспорте, находиться в многолюдном офисе, делать покупки в магазинах. Мы – не японцы, которые дисциплинированно одевают маски, чтобы не заразить других и ... подробнее
Аллергия на пыль: почему возникает и как с ней бороться
Осень, похолодало, начались насморк и кашель. Сезонная простуда, думаем мы, и не всегда правильно. Считается, что пик аллергии бывает весной, во время цветения многочисленных растений. А сейчас? «Отцвели уж давно хризантемы в саду», пыльцы нет, синоптики пугают ранним снегом. Но враг не дремле... подробнее
Дефицит йода: профилактика и лечение
На сайте Министерства здравоохранения РФ опубликована информация о том, что 6-9 октября 2016 года прошла Всероссийская акция по профилактике йододефицитных заболеваний «Соль + йод IQ сбережет». Это мероприятие организовано для того, чтобы дать... подробнее
Как высыпаться - несколько советов, как улучшить качество сна
Специалисты советуют ложиться спать примерно в одно и то же время и спать не меньше 7-8 часов. На самом деле, даже зная, что утром рано вставать на работу, мы находим вечером множество занятий, какие-то срочные дела, и хотя спать очень хочется, оттягиваем отход ко сну. Ложимся спать после 12 ч... подробнее
Активный образ жизни: что нужно делать, чтобы быть здоровым
Ленивые люди больше подвижных подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету 2-го типа и даже онкологическим болезням. Понятие «активный образ жизни» включает в себя различные физические упражнения и занятия, а также походы в музей, театр или на экскурсию, встречи с друзьями.... подробнее
Головная боль у женщин: причины и решения
Медицинская статистика утверждает, что голова чаще болит у женщин, чем у мужчин. Ученые объясняют это существенными различиями в устройстве женского и мужского организма. Женский головной мозг более возбудим и чувствителен. Распространенный женский недуг, мигрень, начинается с гипервоз... подробнее
Можно ли жить без отдыха
Лето прошло, а вы так и не были в отпуске? Всегда ли полезен такой трудовой энтузиазм? Причин, по которым некоторые сотрудники годами не берут отпуск, довольно много: стремление сделать карьеру, желание получить очередную должность или просто боязнь надолго оставить рабочее место (вдр... подробнее
Качество сна: как его улучшить
Мало спать плохо, ученые давно установили, что у тех, кто спит меньше 7-8 часов в день, попадают в группу риска по диабету и ожирению. Конечно, точную норму часов сна установить нельзя, есть люди, которые всю жизнь спят по 5-6 часов и прекрасно себя чувствуют (хотя такие люди иногда «... подробнее
Как перестать нервничать: чем питаться в тяжелые дни
Если вы можете про себя сказать "Нахожусь в постоянном стрессе", помните, что есть несколько способов уменьшить его негативное влияние на ваш организм. Продукты против стресса Стресс провоцирует процессы оксисления и воспаления, используйте в своем питании продукты, в ... подробнее
Невроз: симптомы, и что делать, чтобы его избежать
По данным медицинской статистики в сложных современных условиях каждый третий человек страдает от различных нарушений работы нервной системы. Ответом организма на разнообразные отрицательные воздействия внешней среды и внутренние отрицательные эмоции является невроз. Это заболевание ... подробнее

Океанопедия

Страницы