Всем худеющим хочется найти самую правильную диету, такую, чтоб уж наверняка помогла, чтобы мучиться не зря, отказывая себе в любимых тортиках, пирожках, макаронах…
Популярные диеты – ограничения и реальная польза от них.
Низкоуглеводная диета
Как считают поклонники этой диеты, получая много углеводов, организм перестает расщеплять жир, и накапливаются лишние килограммы. То есть, перестаньте есть углеводы, и вес придет в норму.
Нельзя: конфеты, сладкие соки, мед, заодно хлеб и картофель, «виновные» в содержании крахмала, муки и сахарозы.
Реальность:
Продукты, в составе которых простые углеводы, вредны не больше, чем жирная пища. Информация о том, что расщепление углеводов мешает расщеплению жиров, не подтверждена никакими серьезными исследованиями. Для активных людей, занимающихся спортом, углеводы необходимы для восстановления энергии. Углеводы также важны для работы мозга. Организму нужно сбалансированное поступление всех питательных веществ.
Кремлевская диета
Характерна тем, что худеющим с ее помощью предлагается заняться арифметикой: каждый разрешенный продукт оценивается определенным числом баллов, и сумма этих баллов не должна превышать какого-то максимального числа, в зависимости от поставленной цели (похудеть или не набрать лишний вес). Сидеть на диете придется в основном с помощью белковых продуктов: мяса и сыра.
Нельзя: картофель, сахар, торты и пирожные, мороженое, шоколад, конфеты, мед, хлеб (в том числе, и черный), каши, макароны, рис. Нежелательны фрукты и ягоды.
Реальность: На этой диете действительно худеют, но какой ценой? Серьезно пострадать могут печень и почки, перегруженные перевариванием слишком большого количества белка. Практически полный отказ от овощей и фруктов тоже вреден организму. Прежде чем садиться на кремлевскую диету, желательно с помощью врача оценить, полезна ли она именно для вас.
Диета по группе крови
Основная идея этой диеты – людям каждой группы крови полезны (и вредны) разные продукты. Все продукты разделены на 3 списка: полезный, нейтральные и вредные, которые плохо усваиваются. Список для всех групп крови свой, и если в вашем «вредном» списке окажется, к примеру, зеленый горошек и морковь, то, исключив их из меню, вы сотворите с собой чудо, похудеете и избавитесь от всех болезней! Нужно отметить, что в списки правильных продуктов включена в основном действительно полезная еда, а «черный» список не слишком длинный для любой группы крови.
Реальность:
Многолетний эксперимент канадских диетологов показал, что соблюдение любой разумной диеты приводит к положительным результатам. А диету по группе крови тоже можно отнести к наименее экстремальным.
Мода приходит и уходит, поэтому диетологи советуют соблюдать здоровый консерватизм, не попадая в рабство к очередной новой методике похудения, не пытаясь резко сбросить вес (он потом вернется с избытком). Сбалансированное питание, физическая активность и, при необходимости, применение оздоровительных продуктов и комплексов приведут вас к успеху.
Чтобы худеть, сохраняя жизненную энергию и хорошее настроение, при любой диете добавьте к своему рациону средства из серии ДОКТОР МОРЕ, разработанной отечественными специалистами: СИСТЕМА ОЧИЩЕНИЕ И ЭКСТРА МОЛОДОСТЬ.
