Как почистить кишечник дома правильно? Действенные методы — очищаем организм и худеем
Почистить кишечник дома правильно — задача любого человека, который следит за состоянием своего здоровья. Зашлакованность организма — большая проблема, приводящая к набору веса и плохому самочувствию. Начинать чистку нужно с кишечника и желудка. Чем можно почистить кишечник дома, чтобы не навредить себе? Рассказывают дипломированные врачи и нутрициологи журнала Colady.
Об очистке кишечника рассказывает врач Мария Русинова, эксперт бренда "Доктор Море".
Очищайтесь.
Почистить кишечник от токсинов вполне реально. Зачастую перистальтика кишечника дает сбой из-за накопившихся шлаков, которые оседают и на его стенках и нарушают естественный ход и выход процессов. Сорбенты, или средства для очищения кишечника и улучшения его работы, сейчас используются достаточно широко, в частности при вирусных и кишечных инфекциях, аллергиях, септических состояний, панкреатитах, бронхитах, холециститах, для поддержания нормальной работы ЖКТ в целом. Вода, кстати, тоже сорбент.
Фото: Pixabay
Чистая, питьевая, прием которой рассчитан исходя из веса и образа жизни. И она же должна сопровождать употребление других сорбирующих агентов — клетчатки или средств-«магнитов» для жира, например, хитозана, для того, чтобы избежать проблем с запорами.
Регулярное употребление пищи, богатой клетчаткой и пищевыми волокнами, может помочь в этом. Однако те же широко рекомендуемые отруби могут нанести вред, если в кишечнике есть воспалительные процессы. Наиболее «щадящими» с точки зрения клетчатки являются морские водоросли, та же ламинария, но этот продукт все же на любителя и его часто заменяют добавками.
Двигайтесь.
Под лежачий камень и вода не течет, все знают. И отсутствие физической активности заставляет «лениться» все наши органы, включая и кишечник. Не надо бежать марафоны, ведь даже банальная ходьба улучшает перистальтику и помогает более эффективному очищению кишечника.
Как быстро почистить кишечник? Ответ — займитесь спортом!
Питайтесь.
Очистить кишечник в домашних условиях невозможно без организации полноценного сбалансированного питания. Организм устроен так, что ему надо есть – и любые ограничения он, как капризный ребенок, воспринимает в штыки. А уж кишечник, наверное, рекордсмен по таким капризам. Если вы хотите волшебный совет, что нужно есть, а что нет, то его нет. Разумное и сбалансированное питание «без перекосов» в ту или иную сторону защитит не только кишечник, но и организм в целом от стрессовых ситуаций.
Вы же знаете, что организм в состоянии стресса начинает создавать «запасы» нужных и не очень микроэлементов на случай, если патовая ситуация затянется.
Признаки зашлакованности кишечника
- Нет регулярности стула, могут возникать беспричинные поносы, запоры, метеоризм.
- Вздутие живота происходит почти после каждого приема пищи.
- Снижение иммунитета.
- Несвежее дыхание.
- Бессонница, слабость, апатия, пониженное настроение.
- Ощущение переполненности желудка, кишечника.
- Быстрый набор лишнего веса.
- Часто возникает изжога, отрыжка после еды.
Противопоказания к очищению кишечника дома
- При повышенной температуре тела, ОРВИ.
- При сильной головной боли, слабости.
- При любом обострении хронических заболеваний.
- При тошноте, расстройстве пищеварения.
- При болях в животе неясного происхождения.
- При гипертонии 3 степени.
- При почечной и сердечной недостаточности.
- При наличии в анамнезе инфаркта, инсульта.
- При выпадении влагалища и матки у женщины.
- При любых заболеваниях толстого кишечника.
- При беременности на любом сроке; при кормлении малыша грудью.
- Во время менструального кровотечения.
- При геморрое, опухолях прямой кишки, воспалительных заболеваниях в острой форме в районе заднепроходного отверстия, трещинах заднего прохода, парапроктите.
- При любых кровотечениях.
- В состоянии после любых операций.
- При дивертикулите, язвенном колите, раке кишечника, болезни Крона в стадии обострения.
