Где купить?
Бесплатная консультация 8-495-197-7910

Как почистить кишечник дома правильно? Действенные методы — очищаем организм и худеем

Почистить кишечник дома правильно — задача любого человека, который следит за состоянием своего здоровья. Зашлакованность организма — большая проблема, приводящая к набору веса и плохому самочувствию. Начинать чистку нужно с кишечника и желудка. Чем можно почистить кишечник дома, чтобы не навредить себе? Рассказывают дипломированные врачи и нутрициологи журнала Colady.

Об очистке кишечника рассказывает врач Мария Русинова, эксперт бренда "Доктор Море".

Очищайтесь.

Почистить кишечник от токсинов вполне реально. Зачастую перистальтика кишечника дает сбой из-за накопившихся шлаков, которые оседают и на его стенках и нарушают естественный ход и выход процессов. Сорбенты, или средства для очищения кишечника и улучшения его работы, сейчас используются достаточно широко, в частности при вирусных и кишечных инфекциях, аллергиях, септических состояний, панкреатитах, бронхитах, холециститах, для поддержания нормальной работы ЖКТ в целом. Вода, кстати, тоже сорбент.

Фото: Pixabay

Чистая, питьевая, прием которой рассчитан исходя из веса и образа жизни. И она же должна сопровождать употребление других сорбирующих агентов — клетчатки или средств-«магнитов» для жира, например, хитозана, для того, чтобы избежать проблем с запорами.

Регулярное употребление пищи, богатой клетчаткой и пищевыми волокнами, может помочь в этом. Однако те же широко рекомендуемые отруби могут нанести вред, если в кишечнике есть воспалительные процессы. Наиболее «щадящими» с точки зрения клетчатки являются морские водоросли, та же ламинария, но этот продукт все же на любителя и его часто заменяют добавками.

Двигайтесь.

Под лежачий камень и вода не течет, все знают. И отсутствие физической активности заставляет «лениться» все наши органы, включая и кишечник. Не надо бежать марафоны, ведь даже банальная ходьба улучшает перистальтику и помогает более эффективному очищению кишечника.

Как быстро почистить кишечник? Ответ — займитесь спортом!

Питайтесь.

Очистить кишечник в домашних условиях невозможно без организации полноценного сбалансированного питания. Организм устроен так, что ему надо есть – и любые ограничения он, как капризный ребенок, воспринимает в штыки. А уж кишечник, наверное, рекордсмен по таким капризам. Если вы хотите волшебный совет, что нужно есть, а что нет, то его нет. Разумное и сбалансированное питание «без перекосов» в ту или иную сторону защитит не только кишечник, но и организм в целом от стрессовых ситуаций.

Вы же знаете, что организм в состоянии стресса начинает создавать «запасы» нужных и не очень микроэлементов на случай, если патовая ситуация затянется.

Признаки зашлакованности кишечника

  1. Нет регулярности стула, могут возникать беспричинные поносы, запоры, метеоризм.
  2. Вздутие живота происходит почти после каждого приема пищи.
  3. Снижение иммунитета.
  4. Несвежее дыхание.
  5. Бессонница, слабость, апатия, пониженное настроение.
  6. Ощущение переполненности желудка, кишечника.
  7. Быстрый набор лишнего веса.
  8. Часто возникает изжога, отрыжка после еды.

Противопоказания к очищению кишечника дома

  • При повышенной температуре тела, ОРВИ.
  • При сильной головной боли, слабости.
  • При любом обострении хронических заболеваний.
  • При тошноте, расстройстве пищеварения.
  • При болях в животе неясного происхождения.
  • При гипертонии 3 степени.
  • При почечной и сердечной недостаточности.
  • При наличии в анамнезе инфаркта, инсульта.
  • При выпадении влагалища и матки у женщины.
  • При любых заболеваниях толстого кишечника.
  • При беременности на любом сроке; при кормлении малыша грудью.
  • Во время менструального кровотечения.
  • При геморрое, опухолях прямой кишки, воспалительных заболеваниях в острой форме в районе заднепроходного отверстия, трещинах заднего прохода, парапроктите.
  • При любых кровотечениях.
  • В состоянии после любых операций.
  • При дивертикулите, язвенном колите, раке кишечника, болезни Крона в стадии обострения.

Полный текст статьи