Солнце, снег растаял, молодая травка пробивается, а радости почему-то нет…Мы говорим: «Весенняя депрессия». Конечно, настоящую депрессию должны лечить специалисты-психиатры. Часто мы называем депрессией временное снижение жизненного тонуса, хандру, которые ощущаем весной, когда организм устал от холодов, простуд и недостатка солнца.
Признаки депрессии:
- Плохое настроение, раздражительность;
- Тревожность, страхи, паника;
- Головная боль, боль в шее и спине;
- Слабость, частое головокружение;
- Бессонница или частые кошмары;
- Быстрая утомляемость, постоянное чувство усталости;
- Отсутствие аппетита или переедание;
- Частые слезы, грустные мысли;
- Снижение или отсутствие сексуального желания;
- Трудно сосредоточиться на работе.
Если у вас обнаружилась большая часть этих симптомов, и вы чувствуете их не меньше двух недель подряд, то стоит подумать о консультации врача. Если же все не так серьезно, с хандрой вполне можно справиться самостоятельно.
Что делать:
- Больше гулять, ходить пешком, особенно, в солнечные дни.
- Увеличить время сна.
- Общайтесь с друзьями и родными, выбирайте позитивно настроенных людей.
- Попробуйте сменить обстановку, смотрите веселые фильмы.
- Лучшее средство для женщин: чтобы поднять настроение, смените прическу и цвет волос, купите что-то новое из одежды.
- Проанализируйте свой рацион: достаточно ли в нем витаминов и свежих овощей, не слишком ли много пьете кофе и крепкого чая, исключите слишком жирную еду.
- Добавьте к обычной пище оздоровительные комплексы.
Комплекс ИММУНОСТИМУЛ из серии ДОКТОР МОРЕ - это природный иммуномодулятор.
Иммуностимул:
- укрепляет иммунную систему организма, повышает его адаптационные возможности
- защищает организм от действия неблагоприятных факторов окружающей среды
- улучшает мозговое кровообращение
- замедляет старение организма
- повышает стрессоустойчивость, снижает уровень тревожности.
В серии ДОКТОР МОРЕ вы найдете также средства для омоложения и очищения организма, для поддержки суставов. ДОКТОР МОРЕ позаботился и о мужчинах, в серии есть средство для восстановления потенции.
Будьте здоровы!
