Цинк. Для чего нужен мужчине

Цинк – ключ к здоровой сексуальной жизни сильного пола, и, оказывается, быть обладателем этого ключа не так уж и сложно. 

В целом Цинк (Zn) – незаменимый элемент для организма любого человека. Он участвует в образовании белков, является антиоксидантом, повышает иммунную систему и поддерживает здоровье мужской репродуктивной системы. В организме человека содержится от 2000 до 3000 миллиграммов цинка, по статистике около 75% населения России сталкиваются с его дефицитом. И поскольку наш организм не производит самостоятельно цинк, а синтезирует его из получаемой пищи и биодобавок – важно следить за уровнем цинка в организме, особенно мужчинам.

В этой статье мы рассмотрим, чем полезен цинк для мужчин, как цинк влияет на эректильную функцию, сперматогенез и гормоны щитовидной железы. Тема для мужчин – актуальная, а здоровье в сексуальной жизни влияет на гармонию в отношениях пары.

Цинк и эректильная функция

Цинк действует как балансир, регулирующий тестостерон и другие гормоны, которые способствуют сексуальному здоровью и функционированию, то есть плохая эрекция мужчине грозить не будет.

В основном цинк влияет на эректильную функцию 3 основными способами:

Цинк участвует в биохимических реакциях, связанных с производством тестостерона - главного мужского полового гормона. Тестостерон в свою очередь является ключевым фактором, ответственным за эрекцию и сексуальную функцию у мужчин. Недостаток цинка может привести к снижению уровня тестостерона и, соответственно, к проблемам с эрекцией.

Цинк также играет важную роль в производстве оксида азота, который расслабляет гладкую мускулатуру кровеносных сосудов, что улучшает кровоснабжение полового члена и способствует эрекции.

Наконец, цинк помогает улучшить иммунную систему организма и защищать клетки от окислительного стресса, который может привести к повреждению тканей полового члена.

Давайте разберем каким образом это происходит.  

Цинк влияет на сперматогенез (процесс созревания мужских половых клеток) в нескольких направлениях:

Во-первых, цинк активно участвует в процессе деления клеток, которые приводит к образованию сперматозоидов. Без правильно сформированных и зрелых сперматозоидов мужчина может столкнуться с проблемами бесплодия.

Во-вторых, цинк играет важную роль в поддержании структуры ДНК сперматозоидов. ДНК в ядре сперматозоида хранит генетическую информацию, которая передается по наследству. Цинк связывается с ДНК и помогает защитить ее от повреждений, вызванных свободными радикалами.

В-третьих, цинк влияет на подвижность сперматозоидов. Он помогает поддерживать оптимальный уровень тестостерона, который необходим для образования и поддержания нормального количества сперматозоидов.

Кроме того, цинк регулирует активацию акросомальной* реакции.
При объединении сперматозоида и яйцеклетки выделяется цинк. Он запускает цепочку реакций внутри сперматозоида и приводит к выделению ферментов, которые разрушают оболочки яйцеклетки и позволяют сперматозоиду проникнуть в яйцеклетку.

Это означает, что увеличивается шанс на успешное оплодотворение и может начаться развитие эмбриона - формирование новой жизни.

Влияет ли Цинк на гормоны?

Да, Цинк участвует в нескольких аспектах функционирования щитовидной железы:

1. Синтезирует гормоны щитовидной железы: Цинк является важной частью фермента тиреозиназы, который играет ключевую роль в синтезе гормонов щитовидной железы - тироксина (T4) и трийодтиронина (T3). Эти гормоны регулируют обмен веществ, рост, развитие и функции многих органов и тканей в организме.
2. Регулирует уровень щитовидных гормонов: Цинк участвует в обратной связи между щитовидной железой и гипоталамусом/гипофизом, помогая поддерживать нормальный уровень щитовидных гормонов. Он помогает снизить уровень тиреотропного гормона, который стимулирует щитовидную железу на продукцию гормонов. При нехватке цинка может нарушиться эта обратная связь и привести к дисбалансу щитовидных гормонов.
3. Защищает щитовидную железу: Цинк имеет антиоксидантные свойства и помогает защищать щитовидную железу от повреждений свободными радикалами и окислительным стрессом. Это особенно важно, так как щитовидная железа является одним из органов с самым высоким уровнем окислительных процессов.

Всякий раз, когда у мужчин низкий уровень цинка, они могут не вырабатывать достаточное количество этих гормонов. Это в свою очередь также влияет и на уровень тестостерона¹. 

Преимуществами цинка для сексуального здоровья мужчин является и то, что он помогает контролировать преждевременную эякуляцию и способствует физическому восстановлению.

Как понять достаточно ли в организме цинка?

Чаще всего признаками дефицита цинка могут быть:

• Низкое либидо
• Эректильная дисфункция
• Диарея
• Выпадение волос
• Кожная сыпь

Узнать точный уровень цинка поможет анализ крови на содержание микроэлемента, особенно если мужчина думает о продолжении своего рода.

Как получить достаточное количество цинка?

По мнению диетологов, цинк в хороших количествах присутствует в таких продуктах, как:

1. Мясо – говядина, баранина, курица, свинина;
2. Морепродукты – устрицы, креветки, мидии, осьминоги;
3. Молочные продукты – молоко, сыр, йогурт, творог;
4. Овощи и фрукты – орехи, семена, шпинат, капуста, тыква, грибы;
5. Зерновые – цельнозерновой хлеб, овсяная каша, рис и кукуруза.

Однако, если ваш рацион не содержит достаточного количества цинка, то существует биологически активные добавки, которые могут помочь сбалансировать уровень цинка в организме.

Подводя итоги, в этой статье мы узнали, что цинк является огромным помощником для организма мужчины и, в особенности, ключом для полноценной половой жизни. Правильное питание и дополнительное потребление цинка могут значительно улучшить эректильную функцию и дать возможность наслаждаться полной сексуальной жизнью.

Но, конечно же, нужно учитывать, что каждый организм индивидуальный и эффекты могут проявляться по-разному. Поэтому важно проконсультироваться с врачом перед применением биологически активных добавок с содержанием цинка и выбрать лучший цинк для мужчины.

“Цинка цитрат” от Доктор Море обладает высоким процентом усвояемости по сравнению с другими формами цинка. Данный БАД имеет и другие важные поддерживающие функции:

• Укрепляет иммунитет;
• Укрепляет ногти, улучшает состояние кожи и волос;
• Улучшает функциональное состояние женской и мужской репродуктивной системы;
• Служит профилактикой заболеваний предстательной железы и эректильной дисфункции;
• Повышает общую выносливость организма, особенно в период интенсивных нагрузок;
• Участвует в поддержке функций осязания и обоняния.

С любовью, Ваш Доктор Море!

Словарь от Доктор Море:

• Свободные радикалы – плохие молекулы, которые атакуют обычные клетки и отбирают электроны;
• Окислительный стресс – состояние, когда много свободных радикалов;
• Антиоксидант – вещества, которые предотвращают окислительные процессы свободных радикалов в организме;
• Мейоз – процесс деления клеток.

_______________________

Используемая литература:

¹ Yan M, Hardin K, Ho E. Differential response to zinc-induced apoptosis in benign prostate hyperplasia and prostate cancer cells. J Nutr Biochem. 2010; 21(8):687–94.

² Ali H, Ahmed M, Baig M, Ali M. Relationship of zinc concentrations in blood and seminal plasma with various semen parameters in infertile subjects. Pak J Med Sci. 2007;23(1):111–4.