Даже Пушкин, который больше всего любил осень, назвал ее «унылая пора». Лето кончилось, отпуск у большинства из нас позади, не за горами холодная зима. Мы, конечно, не медведи, которые нагуливают жир для зимней спячки, но наше тело тоже пытается сделать запасы для предстоящих холодных месяцев. К тому же, дождливая погода не располагает к длительным прогулкам, скорее, вызывает сонливость.
Как помочь организму достойно пережить и это время года? Как не «наесть» лишние килограммы?
Конечно, надо соблюдать обычные правила: не передать, стараться есть в одно и то же время.
Пора вернуться к горячим супам и каше на завтрак. Осень – это, к сожалению, сезон эпидемий простуд и гриппа. Поэтому очень важно поддержать собственный иммунитет, в вашем рационе должно быть достаточно белков, и растительных, и животных. Актуальные продукты: рыба и морепродукты, орехи. Они, к тому же, помогут поднять настроение в пасмурный день.
Осенью много овощей и фруктов, причем, по дешевым сезонным ценам. Обязательно включайте их в меню. Осенние ягоды – клюква и брусника, снабдят организма витаминами и биологически активными веществами.
Очень опасно осенью садиться на строгую диету, особенно, исключать жиры. Яйца, ломтик сала и мясо хотя 2-3 раза в неделю также необходимы для подготовки организма к холодам.
Какао или кусочек горького шоколада также улучшают настроение и поддерживают силы.
Для поддержки иммунитета очень полезен курсовой прием иммунокорректоров. Одно из современных средств для поддержки и укрепления иммунитета – ИММУНОСТИМУЛ. Его создали отечественные ученые из морского сырья. ИММУНОСТИМУЛ не имеет противопоказаний и побочных эффектов, это полностью натуральный продукт, который поможет вам не простужаться, и сохранять хорошее самочувствие и бодрость в любую погоду.
