В 45 баба ягодка опять, гласит народная мудрость. И вообще, 45 – не возраст для современной женщины. Но с годами сохранять привлекательность и стройность намного труднее, чем в 25, когда без всякого ущерба для фигуры можно было есть вкусные вещи и не расплачиваться за это лишними килограммами. Дамам «элегантного возраста» такая роскошь уже недоступна, ведь обмен веществ с годами становится медленнее, а занятия спортом и походы у большинства остаются в прошлом. Как не набрать лишние килограммы и ненужные морщинки?
- Замените большую часть животного белка молочным (творог, сыр) и растительным (грибы, соя). Если вы мясоед по натуре, красное мясо чаще заменяйте птицей.
- Откажитесь от сладких газированных напитков, выпечки, фаст-фуда – все это прибавляет лишние калории, которые дают чувство сытости ненадолго, а потом резко увеличивается аппетит. Если все же хочется чего-то вредного, но вкусного, съешьте это в первой половине дня, а не перед сном.
- Очень полезен кунжут (2-3 чайные ложки в день), в котором содержатся фитоэстрогены, восполняющие нехватку женских гормонов в организме.
- Сократите употребление алкоголя до 1-2 бокалов вина в неделю.
- Старайтесь есть небольшие порции еды через каждые 2-3 часа, такое дробное питание ускорит обмен веществ. К тому же, питаясь редко, 2-3 раза в день, вы успеваете сильно проголодаться, что способствует перееданию.
- Добавьте в свое меню жирную морскую рыбу и оздоровительные комплексы, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты.
Необходимый набор биологически активных веществ для сохранения стройности, хорошего состояния кожи, волос и ногтей и поддержки жизненной энергиисодержится в комплексе ЭКСТРА МОЛОДОСТЬ, созданном отечественными специалистами на базе морских животных и растительных компонентов.
ЭКСТРА МОЛОДОСТЬ:
- Укрепляет нервную систему и иммунитет.
- Улучшает состояние кожи.
- Нормализует обмен веществ и функции эндокринных желез.
- Регулирует гормональный баланс женщины, повышая ее сексуальную привлекательность.
- Замедляет процесс старения организма.