Многим знакомо состояние постоянной усталости, мы говорим тогда: «Сил нет!». Причем это может быть не связано ни с какими болезнями. Куда же уходят жизненные силы?
Враг №1 Фаст-фуд и снеки: батончики и чипсы, сухарики со специями, кукурузные шарики, чупа-чупсы содержат сахар и простые углеводы, эти перекусы имеют зашкаливающий гликемический индекс (ГИ).
Гликемический индекс – число, оценивающее реакцию организма на конкретный продукт, содержащий глюкозу. ГИ чистой глюкозы равен 100. Низкий ГИ продукта означает, что при его употреблении уровень сахара в крови поднимается медленно. Чем выше ГИ, тем быстрее поднимается уровень сахара в крови после употребления продукта. Например, ГИ жареного картофеля 95, газировки и печенья 70, у шоколадных батончиков 65.
Для сравнения – у персиков и граната по 35, у клубники 25, у арахиса 15.
Перекусив «мусорной едой», вы сильно (но ненадолго) повысите уровень сахара в крови. Через полчаса он резко упадет, а вместе с ним упадет и ваш жизненный тонус…
Подробнее о гликемическом индексе читайте в статье "Гликемический индекс - что это такое и что нужно об знать".
Враг №2 Алкоголь перед сном – известное средство для расслабления. Особенно после тяжелого трудового дня. Известное, но неправильное! Сначала выпитый бокал вина как будто успокаивает, но чуть позже алкоголь основательно нарушает сон, который становится неглубоким и тревожным. В результате мы не высыпаемся и уже с утра чувствуем усталость.
Враг №3 Обезвоживание. Если вы не успеваете нормально поесть в суете ежедневных дел, то хотя бы не забывайте о питье. Недостаток жидкости в организме вызывает сгущение крови и излишнюю нагрузку на сердце, которое начинает хуже снабжать кислородом все внутренние органы и системы. Работоспособность при этом уменьшается, и нарастает чувство усталости.
Для очистки организма от вредных веществ, которыми вы его невольно снабжаете, используйте специально разработанные добавки к пище. И, конечно, постарайтесь употреблять меньше вредных продуктов!
Хорошим помощником для очищения организма и избавления от изматывающей усталости является СИСТЕМА ОЧИЩЕНИЕ, оздоровительный комплекс отечественного производства. СИСТЕМА ОЧИЩЕНИЕ поможет освободить организм от токсинов, внутренних и внешних загрязнений, нормализует процессы пищеварения, способствует снижению веса. Вы почувствуете легкость и прилив сил.
