Океанопедия

Здоровые ногти: что нужно делать для улучшения ногтей
Во всех женских журналах можно найти признаки женщины, которая следит за собой: красивая прическа, ухоженные руки. Ногти могут пострадать от воздействия различных бытовых химикатов, поэтому нужно выполнять домашнюю работу в перчатках. Желтеют ногти у тех, кто курит. Состояние ногтей о... подробнее
Калории: действительно ли так полезно их считать, как говорят?
Общеизвестная истина: если вы решили избавиться от лишних килограммов, вам без калькулятора не обойтись. Нужно подсчитывать, сколько калорий в съеденной вами пище, и ни в коем случае не превышать норму. Но американские ученые усомнились, полезна ли такая диетическая арифметика. Проведенное им... подробнее
Совы и жаворонки: правильно питание для каждого
Большинство людей делятся на «жаворонков», которые рано встают и рано ложатся, и «сов», которые при малейшей возможности встают поздно и бодрствуют до глубокой ночи. Меню для полуночников Обязательно завтракайте и обедайте, иначе к ужину нагуляется не птичий, а зверски... подробнее
Офисная работа: чем же она так вредна?
В солидном медицинском журнале «Ланцет» опубликованы результаты оригинального исследования, авторы которого решили оценить, сколько теряет мировая экономика из-за низкой физической активности населения. Казалось бы, сидят люди тихо, никого не трогают, откуда же ежегодные потери огромной суммы ... подробнее
Как тренировать память: несколько лайфхаков
Уже через 20 минут мы забываем треть из только что услышанного, а через 30 минут - половину. Хорошие преподаватели знают, что от их лекции в головах у студентов в итоге останется 10% от всей информации, и стараются в эти проценты вместить самую важную, "ключевую" информацию. С возрастом способ... подробнее
Пляж: как уберечь себя от нежелательных заболеваний на отдыхе
Наконец отпуск! Как не вспомнить старую песню: "Лежу на пляжу я и млею..." Однако чтобы с пляжа не пришлось бежать прямиком к врачу, нужно помнить об опасностях, подстерегающих нас во время отдыха. Любителям купания Вы хорошо плаваете и не боитесь утонуть? По статистик... подробнее
Средиземноморская диета: польза омега 3 для пожилых людей
Как сохранить острый ум и интеллект на всю жизнь? Даже если у вас плохая наследственность и кто-то из старшего поколения страдал старческим слабоумием (деменцией), это не означает, что вас в будущем неизбежно ожидает то же заболевание. Что можно сделать? Группа американских и голландск... подробнее
Климакс: как правильнее питаться в этот период?
После 40-45 лет в женском организме начинаются многочисленные изменения, и не всегда приятные. Изменяется гормональный фон из-за снижения уровня эстрогенов. Это вызывает ухудшение состояния кожи, волос и ногтей, нарушения сна, раздражительность. С возрастом замедляется обмен веществ, часто это... подробнее
Какие витамины необходимы для мужского здоровья?
Эта фраза из популярного фильма относится не только к женщинам, но и к мужчинам. Про представителей сильного пола около 40 часто еще говорят: "Мужчина в расцвете лет!" Но в это же время у многих мужчин начинает ухудшаться здоровье, и часто из-за нездорового образа жизни. Ресурсы организма ис... подробнее
Здоровье: вся правда про похудение
Многие из тех, кто садится на диету, не выдерживает ее из-за множества правил и жестких условий, "шаг вправо, шаг влево" и ты уже чувствуешь вину за свое слабоволие. Оказывается, не все так грустно, и некоторые ограничения, как показывает практика, можно смягчить. Нельзя е... подробнее

Океанопедия

Страницы