Вот и весна, по крайней мере, календарная. Холодов уже не обещают, скоро будем надоевшую зимнюю одежду менять на красивые весенние наряды. Но для многих наступило тяжелое время весеннего гиповитаминоза: иммунитет упал, мы чувствуем вялость, сонливость, все раздражает, часто болит голова, трудно уснуть, слоятся и ломаются ногти. Все эти сигналы, которые подает наш организм, нельзя оставлять без внимания.
Где взять силы?
Годятся всем известные, но не всегда выполняемые, советы, такие, как прогулки на свежем воздухе (аргумент против: кругом лужи и скользко, не очень нагуляешься), занятия фитнесом (некогда и негде).
Постарайтесь высыпаться: необходимо хотя бы 7, а лучше 8 часов сна. Лозунг «Пить и курить – здоровью вредить!» актуален в этот сезон как никогда, организм и так устал, не грузите его еще и вредными привычками.
Самое время заняться приведением в порядок нашего рациона, ведь едим мы каждый день, и не по одному разу, так давайте поддержим свой организм правильными продуктами, содержащими витамины, растительную клетчатку, необходимые микро - и макроэлементы. Не забываем пить чистую негазированную воду для лучшей очистки организма от накопившегося «мусора».
Что может поддержать иммунитет и предохранить от частых простуд – это витамины и микроэлементы. Откуда их взять? Овощи и фрукты прошлогоднего урожая уже успели растерять большинство своих полезных свойств, тепличная зелень, выращенная «на химии», тоже плохой источник питательных веществ. Конечно, польза есть и от этих перезимовавших продуктов, так что есть их нужно, хотя бы для обеспечения органов ЖКТ необходимой для их нормальной работы клетчаткой.
- Орехи, сухофрукты, бобовые и злаки дольше остальных продуктов сохраняют витамины группы В и витамин Е, которые защищают организм от стрессов и поддерживают в норме иммунитет. В их составе железо, селен, цинк, которые также нормализуют иммунитет и защищают организм.
- Источники белка – нежирная говядина, мясо птицы, творог с пониженной жирностью.
- Включайте в меню цельнозерновой хлеб.
- Жиры – необходимый элемент питания весной. Их источники: яйца, рыба из холодных морей, постное мясо.
- Оптимальное блюдо для завтрака, обеспечивающее энергией в весенний период, каша с добавлением сухофруктов или замороженных ягод.
- Не лишним на нашем столе будет оздоровительный продукт ИММУНОСТИМУЛ ДОКТОР МОРЕ, он поможет «уставшему за зиму» иммунитету.
Убираем лишнее и восполняем недостающее
Защитные силы восстановили, отлично! Однако многих из нас весной беспокоит еще одна проблема – как влезть в любимое платье и хорошо в нем выглядеть?
Зимой, спасая организм от холода, мы увлекаемся сладким и жирным, иногда чересчур! К тому же, в зимний холод так не хочется никуда идти, и мы снижаем без того небольшую двигательную активность. Следствие такого «великого сидения» – и лишние килограммы, и проблемы с работой кишечника.
Кроме того, в зимние короткие дни возникает дефицит витамина D, который многие стараются восполнить в солярии, что не всем полезно, и не заменяет действия солнечных лучей. А еще витамин D необходим для нормальной работы щитовидной железы, без него не усваивается кальций – строительный материал для костей. На помощь придет морская капуста, икра, яичный желток.
Исследования диетологов показали, что в сложное для организма время, кроме потребления максимально полезных продуктов, не обойтись без добавления к пище специальных оздоровительных комплексов.
Чистим организм к весне
Отечественные специалисты лучше иностранных знают потребности и проблемы российского потребителя, они разработали и выпускают для нас оптимальные по составу, учитывающие наш климат и рацион, добавки к пище. Одно из таких средств – СИСТЕМА ОЧИЩЕНИЕ из серии ДОКТОР МОРЕ.
В составе СИСТЕМЫ ОЧИЩЕНИЕ только натуральные компоненты: хитозан, альгинат кальция и ламинария.
Хитозан получают из панциря камчатского краба. Этот природный полисахарид активно впитывает и выводит из организма токсины, молекулы жира. Одна молекула хитозана способна поглотить жира в 10-12 раз больше своего молекулярного веса. Получается очень эффективный «моющий пылесос», который кроме жиров и токсинов, выводит и болезнетворные микроорганизмы, и аллергены. Находясь ЖКТ, хитозан превращается в гель, защищающий желудок от эрозий и язвы. Отдав все полезные вещества, он покидает организм естественным путем, налаживая бесперебойную работу кишечника, предотвращая метеоризм.
Альгинат кальция связывает и выводит из организма накопившиеся ненужные продукты обмена веществ, восстанавливает микрофлору кишечника после приема антибиотиков, которые мы принимали во время зимних простуд и недомоганий, восполняет дефицит кальция, улучшая состояние кожи, зубов, волос и ногтей.
Ламинария японская содержит аминокислоты, растворимые полисахариды, фукоидан, липиды, витамины А, B1, B2, B12, D, аскорбиновую кислоту, каротиноиды, макро- и микроэлементы (калий, магний, кальций, натрий, бром, железо, молибден, марганец, медь, цинк, селен), йод в органической биодоступной форме, необходимый для устранения йоддефицита в организме.
Употребление ламинарии в исходном виде не сможет насытить организм таким количеством полезных веществ, а хитозан вообще малосъедобен, поэтому так необходимы организму биологически активные вещества, выделеные из исходного сырья с помощью современных технологий.
СИСТЕМА ОЧИЩЕНИЕ – это высокоэффективный комплексный энтеросорбент на основе активных веществ морского животного и растительного мира, который поможет провести «генеральную уборку» внутри нашего организма, сбросить лишние килограммы и встретить весну в хорошем настроении.
