Магний – один из важнейших макроэлементов в организме человека. Суточная потребность в нем около 300 мг, в зависимости от веса человека. Он содержится в костях, зубах, регулирует работу сердечно-сосудистой и нервной системы и другие процессы в организме. Магний поступает в организм человека с пищей, но не всегда в достаточном количестве – до 90% людей испытывают дефицит этого макроэлемента.
Функции магния в организме
Магний входит в структуру 300 ферментов, влияя на потребление энергии сердцем, нервной системой, работающими мышцами. Он также участвует в синтезе белка, помогает нормальной работе почек и желчевыводящих путей. Магний незаменим для сердца при нарушениях сердечного ритма и ишемической болезни сердца, способствует снижению давления при гипертонии, расширяя сосуды. В связке с витамином В6 магний улучшает состояние нервной системы при неврозах, стрессах и депрессии. При заболеваниях органов дыхания этот элемент помогает расширению бронхов, снимая бронхоспазм. Восполнение нужного количества магния сглаживает проявления климакса. Магний необходим для образования костной ткани и нормального обмена веществ.
Признаки дефицита магния
Повышенная возбудимость, бессонница, хроническая усталость, нарушения пищеварения. Первый признак дефицита магния – судороги икроножных мышц. Недостаточное содержание магния в организме может вызвать заболевания сердца и сосудов, повышает риск развития атеросклероза сердечных артерий, аритмий.
Дефицит магния очень опасен при беременности, во время менопаузы этот дефицит вызывает остеопороз (уменьшение плотности костей).
При избытке в рационе жиров и кальция усвоение магния нарушается, уменьшают содержание магния алкоголь, курение, стрессы.
Особенно богата магнием морская капуста Ламинария, в ней содержится 760 мг магния на 100 г продукта. Высокое содержание магния в пшеничных отрубях, гречневой крупе, бобовых, орехах, морепродуктах, зелени и сухофруктах.
Поможет восполнить дефицит магния и других биологически активных веществ МАГНИЙ ЦИТРАТ+ В6 - комбинация цитрата магния и витамина В6, разработанная специально для поддержания спокойствия, улучшения нервной системы и стабилизации эмоционального состояния. При его регулярном применении можно ощутить общее улучшение самочувствия, более стабильное настроение и повышенную способность справляться с повседневными стрессовыми ситуациями.
Компоненты, входящие в состав МАГНИЙ ЦИТРАТ + В6:
- Снижает тревожность
- Защищает от стресса
- Уменьшает раздражительность
- Защищает нервную систему
- Снимает мышечное напряжение
