Курсы личностного роста, тренинги по развитию мотивации, добавки для красоты кожи и стройности тела — всё это может оказаться неэффективным при недостатке лишь одного микроэлемента. Имя ему — железо. Почему это возможно, как распознать дефицит железа в организме и что с ним делать? Усаживайтесь поудобнее, сейчас всё расскажем.
Зачем нам нужно железо
Даже у тех, кто причисляет себя к представителям «голубых кровей», на самом деле по сосудам течёт кровь красного цвета. Этот оттенок ей придаёт железо в составе гемоглобина.
Благодаря железу гемоглобин присоединяет к себе молекулы кислорода и с током крови «развозит» по всему организму. Точно также у каждой клеточки он забирает углекислый газ и доставляет в лёгкие, чтобы вывести наружу. Получается, что железо — основа процесса дыхания. При его недостатке все клетки, словно рыба на суше, будут страдать от кислородного голодания.
Но это далеко не все функции железа.
Этот микроэлемент умудрился проявить себя во многих процессах:
- Железо участвует в синтезе ДНК, АТФ и ферментов. Под его контролем происходят энергетические процессы сокращение мышц, передача нервных импульсов и химические превращения пищи.
- В составе цитохрома железо участвует в процессе детоксикации, который происходит в печени. При нехватке этого микроэлемента никакой «модный детокс» не сработает.
- За компанию с йодом и медью железо играет важную роль в синтезе гормонов щитовидной железы. Без него возникает риск развития аутоиммунных заболеваний.
- Кстати, об иммунитете. Железо и тут выступает важным регулятором, «натравливая» иммунные клетки на наших врагов.
- Ещё оно участвует в стероидогенезе — синтезе стероидных (половых) гормонов. Поэтому дефицит железа у мужчин и женщин может проявляться проблемами в половой сфере.
- Красота, молодость и хорошее настроение также зависят от содержания железа в крови. Оно участвует в метаболизме коллагена — ключика к сияющей здоровьем коже. И влияет на концентрацию дофамина — гормона удовольствия.
Теперь понятно, что дефицит этого мультизадачного вещества лучше не допускать. Рассмотрим подробнее признаки недостатка железа, при которых нужно бить тревогу.
Как понять, что не хватает железа?
Наш умный организм за годы эволюции так и не научился самостоятельно синтезировать железо. Поэтому важно получать его из пищи в достаточном количестве и в легко усваиваемой форме.
Несбалансированное питание может привести к дефициту этого ценного микроэлемента. Однако есть и другие причины недостатка железа:
- потеря крови (при травмах, во время менструации у женщин или при регулярном донорстве);
- патологии желудочно-кишечного тракта, которые мешают полноценному всасыванию этого вещества;
- повышенная потребность в железе (например, у женщин в период беременности или у мужчин в процессе набора мышечной массы).
Каковы же симптомы дефицита железа? В первую очередь это хроническая усталость, постоянная слабость и апатия. Не хватает сил даже на то, что когда-то приносило положительные эмоции!
Помимо этого, страдает память и внимание, со всех сторон «нападают болячки», нарушается сон — днём так и хочется поскорее оказаться в кровати, а ночью вдруг настигает бессонница.
Дефицит железа у женщин часто проявляет себя изменениями во внешности. Цвет лица становится бледным, как у Снежной Королевы, кожа сухой, волосы и ногти невозможно отрастить, они постоянно ломаются!
При более тяжёлых формах железодефицита возникают головокружение, обмороки, учащается сердцебиение и дыхание. А ещё постоянно хочется пробовать несъедобные вещи: погрызть лёд, мел или глину, понюхать бензин. Такие тревожные звоночки — повод как можно скорее обратиться к врачу и сдать анализ крови. При необходимости доктор назначит восполнение дефицита железа с помощью препаратов. И лучше, если это будет железа бисглицинат хелат.
Почему стоит выбирать хелат железа?
Хелатная форма это микроэлемента — это соединение железа с аминокислотой. Она хорошо знакома нашему организму. Что далеко ходить: всем известный гемоглобин — и есть хелат железа.
Именно верхом на аминокислоте железо въезжает в пищеварительный тракт, не теряя своих свойств по дороге. Оно защищено от действия соляной кислоты желудка, не вступает в реакции с другими веществами, не влияет на кислотность и не откладывается в почках и суставах. Всё идёт в дело! Железо хелат лучшее по биодоступности, по сравнению с другими популярными формами этого препарата.
Таким образом, хелат железа — витамины, способные быстро и эффективно восполнить его уровень в крови, ведь организм отлично усваивает эту добавку и легко переносит даже в высоких дозировках.
Доктор Море создал хелат железа, капсулы которого содержат максимальную разрешённую дозировку действующего вещества — до 40 мг в порции. Принимать их одно удовольствие! Достаточно выпить один раз в день, чтобы получить необходимую суточную норму. При этом капсулы не содержат красителей, «пустых» или токсичных соединений. А после приёма во рту не остаётся неприятного послевкусия, чем часто грешат другие препараты при дефиците железа.
Выбирайте лучшее для своего здоровья, доверяя проверенной продукции от Доктор Море!
