Чтобы оправдать выросший с годами животик и второй подбородок, мужчины придумывают разные отговорки. Жена хорошо кормит, мужчина в возрасте и на хорошей должности должен выглядеть солидно, хорошего человека чем больше, тем лучше и т.д. Однако лишний вес – проблема не столько эстетическая, сколько медицинская. Но большинство мужчин не задумываются о своем здоровье, пока не начнутся серьезные болезни.
Если муж не хочет подумать о себе, должна подключиться жена.
Есть поменьше
Большинство мужчин относятся к диетам отрицательно, считая, что это женские заморочки. Как быть? Стратегическая задача – приучить спутника жизни есть поменьше вредной еды и побольше полезной. В один момент пищевые привычки не изменить, придется делать это постепенно.
Не надо резко менять меню и переводить мужчину на салаты и блюда на пару. Ничего, кроме скандала, скорее всего, не получится.
Нас с детства приучали доедать все, что положат на тарелку. «Остатки сладки!» – старинная поговорка. Есть и исторические традиции, вроде той, что работника выбирают по тому, как он ест, считалось, что хороший работник и ест много. Это относится не только к мужчинам, но женщины больше задумываются о фигуре и внешнем виде, а значит, и о своем рационе.
Выход: немного уменьшайте порции, вместо обеда из трех блюд ставьте на стол еду постепенно. Это заставит и мужа, и вас есть помедленнее. Не зря говорят, что насыщение человек чувствует через 20 минут после окончания трапезы.
Есть полезную еду
Овощи, каши и рыба – не мужские продукты. Мужчине нужно мясо, да пожирнее, и майонеза побольше. Конечно, мужскому организму нужно больше калорий, но калория калории рознь. Жирная еда постепенно провоцирует повышение холестерина, а значит, ставит под удар сердце и сосуды. Старайтесь заменять жирное красное мясо мясом птицы. Рыбу надо активнее вводить в меню. Свежая зелень и овощи обязательно должна присутствовать на столе. Майонез тоже можно успешно заменить на менее калорийные соусы на основе йогурта и нежирной сметаны
Вредные «жидкие калории»
Законная бутылка пива после работы, во-первых, редко остается в одиночестве, во-вторых, сопровождается калорийными закусками. Да и сами алкогольные напитки весьма калорийны. Безалкогольные газированные напитки тоже содержат много пустых калорий, многочисленные чашки кофе, выпитые во время работы и деловых переговоров, выводят из организма жидкость. Все это незаметно приводит к появлению «пивного живота» и лишним килограммам.
Поскольку мужчины редко читают информацию о здоровом образе жизни, ваш долг познакомить их с этой информацией.
Фитнес не помогает?
Когда мужчине начинает мешать лишний вес, он скорее пойдет в фитнес-центр или начнет бегать по утрам, чем обратит внимание на свое питание. Специалисты утверждают, что занятия физкультурой без изменения диеты не дадут результата. Конечно, занятия на тренажерах полезны для сердца и сосудов, а также для мышечной системы, но вес они не снизят. В любом случае, рацион надо менять.
Брошу курить – растолстею
Когда у мужчин начинаются проблемы с сердцем и сосудами, врач, кроме рекомендации по снижению веса, настоятельно рекомендует бросить курить. И здесь самое частое возражение: «Брошу курить, наберу еще больше килограммов!». Это относится и к женщинам тоже, многие поддерживают стройность с помощью курения. На самом деле, эти опасения имеют под собой реальное основание: по статистике за 5 лет после отказа от курения есть риск набрать до 10 лишних килограммов.
Ученые из Греции решили разобраться в этой проблеме. Они пригласили 14 здоровых мужчин. 7 из них попросили сделать за 15 минут перед едой перекур, а остальные просто держали в руках сигарету, не закуривая. Через 45 минут всем испытуемым предложили различные снеки (чипсы, сухарики, и т.д.). Все съеденное записали. Также через час и через два с половиной часа после еды специалисты опросили участников эксперимента, чувствуют ли они себя сытыми или нет, хотят ли еще есть или курить. Затем у всей группы взяли анализ крови на гормоны, в том числе, на инсулин и грелин (гормон голода). Оказалось, что курильщики съели в среднем на 150 калорий больше тех, кто просто держал сигарету в руках. Грелин у не курившей группы падал в течение часа после эксперимента. Получается, что курение действительно влияет на количество потребляемой энергии.
Пока ученые думают над научным решением этой проблемы, выход один: бросив курить, тщательнее следить за калорийностью еды. В любом случае, курение – самый большой фактор риска для сосудов и сердца, и с этой вредной привычкой надо бороться.
Если решение принято
Если мужчина принял твердое решение расстаться с лишним весом и готов менять систему питания, то без собственных усилий и помощи близких не обойтись.
Подарите ему оздоровительный комплекс СИСТЕМА ОЧИЩЕНИЕ. Это оптимальный способ очистить организм от накопленных вредных веществ, а также поможет сбросить лишние килограммы.
СИСТЕМА ОЧИЩЕНИЕ поможет вашему любимому улучшить состояние сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта.
Здоровье мужчин во многом зависит от женщин.
