Зима, кожа лица подвергается суровым испытаниям, снег, ветер, холод. Все это сушит и обезвоживает кожу лица, на ней прибавляются морщинки. Основные принципы: не мазать лицо кремом перед самым выходом из дома, пользоваться более жирным кремом хотя бы за полчаса до соприкосновения кожи с зимним ненастьем. Это известные всем азы. Но и более квалифицированный подход: профессиональные косметические процедуры, крема, тоники, сыворотки, лосьоны для ухода за кожей лица не всегда приводят к хорошим результатам.
Мы должны питать свое лицо не только снаружи, но и изнутри, особенно, в неблагоприятных зимних условия. Нужно поддержать кожу нужными витаминами, микро- и макроэлементами с помощью правильного питания.
Что НЕ пойдет на пользу коже, да и всему нашему организму, тоже знают все, но «все вредное – вкусно».
Давайте исключим из списка повседневных продуктов сладости (прыщи, повышенная жирность кожи), консервированные продукты с длительным сроком хранения, содержащие большое количество соли/сахара и консервантов (отеки, аллергические пятна и шелушение кожи), сосиски, колбаса, особенно, копченая (избыток соли и специй, весь список добавок Е…), фастфуд, сочетающий все перечисленные выше недостатки.
Возникает вопрос, а что же останется в меню? Не беспокойтесь, очень многое.
Списков самых полезных продуктов много, попробуем выделить из них 7, которые упоминаются чаще всего.
- Цитрусовые. Апельсины, мандарины, грейпфруты – кладезь витамина C,который является антиоксидантом, стимулирует синтез коллагена, того самого вещества, без которого кожа обвисает и становится дряблой. Особенно необходим витамин С курящим женщинам и увлекающимся загаром, у них образуется его дефицит.
- Орехи. Содержат витамин Е, еще один мощный антиоксидант, который замедляет старение кожи и защищает ее от ультрафиолетовых лучей, агрессивно действующих на кожу, делая кожу свежее. Миндаль, грецкие орехи и фисташки к тому же богаты омега-3-полиненасыщенными жирными кислотами.
- Оранжевые и зеленые овощи. Красный сладкий перец, шпинат, морковь, тыква, листовые овощи. Эти продукты содержат еще один природный антиоксидант – витамин А. При его нехватке в организме на коже появляются воспаления, сухость, болезненные трещинки в уголках рта, «заеды». Бета-каротин, которым богата эта группа продуктов, способствует клеточному обновлению, свежести кожи. Кроме того, он полезен для зрения.
- Цельные злаки. Семена льна, подсолнуха, тыквы благодаря рутину, сильному антиоксиданту, и витаминам группы В предотвращают воспаления и многие серьезные кожные заболевания. В злаках присутствует и витамин Е, и грубая клетчатка, которая нормализует работу ЖКТ, обеспечивая хороший, здоровый цвет лица.
- Сельдерей. Идеальный продукт для идеальной кожи. Содержит витамин К, нормализующий давление. Предотвращает обезвоживание кожи засчет содержащихся в нем натрия, калия и воды.
- Черный шоколад (с содержанием какао не менее 80%) . Содержит антиоксиданты, жирные кислоты, железо, магний и медь, понижает давление. Способствует выработке гормона счастья, эндорфина, и повышению настроения, что, несомненно, сказывается на внешнем виде.
- Лосось и морепродукты. Содержат омега-3 жирные кислоты, уменьшает сухость кожи. В лососевых и других видах жирной рыбы, а также, в устрицах, мидиях и других морепродуктах, содержится цинк, роль которого в обновлении кожи и синтезе коллагена трудно переоценить, его нехватка ведет к преждевременному старению. Полиненасыщенные жирные кислоты, о которых уже говорилось, поддерживают высокий уровень увлажнения кожи, препятствуя развитию воспалений. К тому же, цинк улучшает состояние артерий и кровообращение, улучшая циркуляцию крови и способствуя здоровому цвету лица. На этом польза от цинка не заканчивается: он препятствует воспалению сальных желез и образованию прыщей и угрей. Употребление в пищу лососевых, других видов жирной рыбы и морепродуктовположительно сказывается на увлажненности, цвете и состоянии кожи.
Нужно отметить, что хотя в разных источниках перечисляется разное количество самых нужных для кожи продуктов: 5, 10, 13, и т.д. В российском интернет-пространстве упоминаются и экзотические фрукты манго и папайя, несомненно, полезные, но никак не повседневные для нас продукты, хотя их можно купить в наших магазинах.
Однако, во всех списках на почетном месте лосось и морепродукты, в которых сконцентрировано большинство необходимых для свежести и молодости кожи биологически активных веществ.
Где взять полезные продукты
Конечно, для жителей (точнее, жительниц) разных стран и континентов перечень полезных продуктов меняется в соответствии с местными продуктами и традициями питания.Да и в нашей огромной стране в зависимости от региона сильно изменяется рацион питания. Нужно отметить, что для большинства населения европейской части России, в отличие от приморских регионов, устрицы и мидии тоже не самый привычный продукт. Да и свежего лосося нам попробовать не удается, он попадает к нам замороженным.
На помощь пришли наши дальневосточные специалисты. Они из свежевыловленных лососевых рыб, морепродуктов и ламинарии, сохранивших все ценные природные свойства, создали целую линейку оздоровительных средств ДОКТОР МОРЕ, которая заботится о нашем организме, в ее составе и природные комплексы, улучшающие наш внешний вид:
- ИММУНОСТИМУЛ поддержит ваш иммунитет, ведь болезни не улучшают наш внешний вид.
- СИСТЕМА ОЧИЩЕНИЕ освободит организм от токсинов, наладит работу ЖКТ, что непосредственно влияет на цвет лица.
- ЭКСТРА МОЛОДОСТЬ улучшит состояние кожи и волос, улучшит гормональный баланс женского организма и замедлит процесс старения организма.
Ваша красота в ваших руках!
