Микробов в окружающем воздухе зимой даже несколько меньше, чем летом, но болеем мы зимой чаще, ведь организму приходится сражаться не только с микробами, но и с холодом. К тому же, большинству людей зимой не хватает витаминов. Но простужаться все равно не хочется.
К сожалению, хотя врачи справились с такими смертельными болезнями, как чума и оспа, в медицинском арсенале до сих пор нет панацеи от простуды. Тем не менее, существует множество веками проверенных способов борьбы с ОРВИ. Какие из них помогут нам зимой?
- Снабдите организм витамином С. Чемпион по содержанию витамина С – шиповник, в 100 г его плодов содержится 1200 мг витамина С, в сладком перце 250 мг, а в традиционном лимоне только 40 мг. Шиповник можно заваривать в термосе с вечера, а пить на завтрак.
- На завтрак также оптимально съесть овсяную кашу, которая способствует хорошему пищеварению, предотвращает заболевания ЖКТ и помогает работать щитовидной железе. Именно щитовидка налаживает терморегуляцию организма и помогает не замерзнуть в холода. Кашу лучше есть не с сахаром, а с медом или натуральными подсластителями.
- Старайтесь не есть «быстрых углеводов» – выпечки, сладостей, фастфуда. Они перегружают поджелудочную железу, которая должна без помех поддерживать наш иммунитет.
- Обеспечьте себя магнием. Этот элемент выполняет множество функций в организме, помогая перенести повышенную холодовую нагрузку. Больше всего магния в орехах, некоторых крупах (гречневой, овсяной) и в бобовых.
- Чаще проветривайте помещение и проводите больше времени на свежем воздухе. Болезнетворные бактерии и микробы холод не любят, а вот в теплом помещении им раздолье.
- Чаще мойте руки с мылом, хотя это очень простая и надоевшая рекомендация, но она работает. Промывайте нос раствором морской соли или просто водой, там тоже скапливается множество вредных микробов. К тому же, из-за парового отопления у нас в квартирах слишком сухой воздух, и слизистая оболочка носа в таких условиях теряет свои функции защитного барьера.
- Согреваемся изнутри. Нет, это не то, о чем вы подумали – не спиртное (за исключением глинтвейна), и даже не обязательно горячий чай. Согреться помогают пряности, лук, чеснок, горчица, крупы, орехи и корнеплоды (морковь, картофель).
- Простуды чаще преследуют тех, у кого снижен иммунитет. Оздоровительный натуральный комплекс ИММУНОСТИМУЛ нормализует ваш иммунитет, повысит устойчивость организма и к бактериальным, и к вирусным инфекциям, поможет быстрее восстановиться после обморожения, лечения антибиотиками и другими вредными факторами.
