Люди редко задумываются о состоянии костей и суставов, пока не возникнут проблемы с этими важными частями организма. Полученные травмы в молодом возрасте могут легко напомнить о себе через несколько десятков лет. Поэтому о хорошем состоянии костей и суставов следует заботиться еще в раннем возрасте, ведь от опорно-двигательного аппарата зависит жизненная активность, работоспособность и общее здоровье.
Спорт
Для костей и суставов вредна чрезмерная нагрузка, при интенсивных тренировках повышается риск получения травмы, ткани быстрее изнашиваются. Но при сидячем образе жизни функции опорно-двигательного аппарата перестают работать должным образом. В суставы перестает поступать необходимое количество веществ, что провоцирует суставные боли и разрушение хрящей. Кости становятся хрупкими, даже при легкой травме может произойти перелом.
Человеку следует подобрать оптимальную физическую нагрузку в зависимости от индивидуальных особенностей. В первую очередь она должна происходить каждый день и с определенной интенсивностью. Некоторым людям подходит только медленная ходьба на свежем воздухе или занятия в бассейне, другим – часовые тренировки в фитнес-клубе.
Вес
При избыточном весе нагрузка на суставы повышается в разы, в особенности страдают колени, поясница и спина. Жировая прослойка окутывает суставы, препятствуя поступлению крови и питательных веществ. Недостаточная масса тела также плохо влияет на состояние опорно-двигательного аппарата. За счет дефицита веса повышается риск развития остеопороза и дистрофии мышечной ткани. Последняя в нормальном состоянии значительно уменьшает нагрузку на кости и суставы. Поэтому человеку следует привести массу тела в соответствии с ростом, и не допускать резкого снижения или увеличения веса.
Питание
Здоровье костей и суставов напрямую связано с бесперебойным поступлением в организм питательных веществ. Прочность костей обеспечивает кальций, фосфор, магний и витамин Д. Эти вещества содержатся в молочной продукции, рыбе, орехах. Сера – элемент создания хрящевой ткани. Поэтому в рационе обязательно должны присутствовать куриные яйца, белокочанная капуста, лук, чеснок и репа. Важно также позаботиться о здоровье мышечной ткани и употреблять животный и растительный белок.
В молодом возрасте существует баланс между восстановительными процессами и естественным разрушением клеток костей и суставов. Однако с годами эта стабильность нарушается, и пожилому человеку необходима медикаментозная поддержка опорно-двигательного аппарата. Синтезируемые организмом вещества в недостаточном количестве, такие как хондроитин сульфат и глюкозамин, требуется восполнять искусственным путем. Для восполнения этих веществ необходимо начать прием биодобавок и лекарственных препаратов. Они помогут уменьшить болевые ощущения, снять воспалительный процесс, частично вернуть плавность суставов.
Эффективным в решении вышеперечисленных проблем является средство для суставов - Артрофиш. Артрофиш – натуральный хондропротектор, разработанный дальневосточными учеными из хрящевой ткани морских обитателей: лосося, кальмара, ската и акулы.
Артрофиш является сбалансированным, поликомпонентным продуктом. Гидролизаты хрящей лосося, кальмара, ската и акулы, содержащиеся в комплексе Артрофиш в легкоусвояемой форме, служат дополнительным субстратом для образования здорового внеклеточного хрящевого матрикса, который составляет основу соединительной ткани, они поддерживают нормальный состав и вязкость синовиальной жидкости сустава. Регулярно принимая Артрофиш Вы сохраняете и приумножаете здоровье своих костей и суставов.
