Где купить?
Бесплатная консультация 8-800-500- 4944

Почему болит поясница?

Почему болит поясница?

Абсолютному большинству  людей не нужно объяснять, что  такое боль в спине. И далеко не всегда ее причина – перегрузка при занятиях спортом.  Гораздо чаще поясничный отдел позвоночника страдает от неправильного положения спины и незнания простейших правил безопасности в быту.

Старинная китайская мудрость гласит: «Лучше сидеть, чем стоять, лучше лежать, чем сидеть». Но  с этим изречением можно поспорить. Как ни странно, но в сидячем положении нагрузка на позвоночник больше, чем при стоянии, а если сидеть, наклонившись вперед (частое положение перед компьютером), то нагрузка становится экстремальной. Причина в том, что в такой позе края позвонков смыкаются и давят на межпозвоночный диск в 11 раз сильнее, чем обычно. При малоподвижном образе жизни, когда мы сидим и на работе, и после работы, хрящевая ткань в конце концов теряет способность сопротивляться сжатию и появляется боль.

Статистика давления

Эти цифры нужны для того, чтобы понять, какое положение позвоночника самое опасное и по возможности его избегать.

За 100% примем давление на позвоночный столб в положении стоя, тогда показатели такие:

  • Лежа на спине - 25%
  • Лежа на боку - 75%
  • Стоя с наклоном вперед - 150% (опасно!)
  • Стоя с наклоном вперед с грузом в руках - 220% (опасность для позвоночника усиливается)
  • Сидя – 140%, на 40% больше чем стоя
  • Сидя с наклоном вперед – 185%
  • Сидя с наклоном вперед с грузом в руках – 275% (самая большая нагрузка!).

Пользуясь этим данными, можно заранее предотвратить опасные перегрузки позвоночника.

При боли в пояснице не злоупотребляйте обезболивающими препаратами, они могут временно снять боль, но нанести ущерб желудочно-кишечному тракту.

Если вы много сидите

Неподвижно сидеть нужно не более 20 минут, после этого нужно встать хотя бы на 10 секунд. Когда сидите, делайте простую зарядку: сводите и разводите ступни, вытягивайтеступни вперед-назад. Самое правильное – садиться так, чтобы колени образовали прямой угол, а спина была прямая.

При проблемах с межпозвоночными дисками поможет натуральный хондропротектор АРТРОФИШ. При проблемах с позвоночником и суставами этот оздоровительный комплекс поможет восстановить поврежденную хрящевую ткань, устранит или уменьшит болевые ощущения.

Артрофиш

Артрофиш

Формула натурального глюкозамина, хондроитина и коллагена с коротким курсом приема
Купить в аптеке