Где купить?
Бесплатная консультация 8-800-500- 4944

Клетчатка против воспаления и депрессии

Клетчатка против воспаления и депрессии

Американские ученые провели исследование, которое показало, что  при питании с высоким содержанием клетчатки можно предупредить развитие как сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, так и уменьшить риск возникновения заболеваний органов дыхания.

Во время исследования была собрана информация о почти 2000 людей от 40 до 80 лет. Все они прошли тесты для проверки дыхательных функций и рассказали врачам о состоянии  здоровья и о своем рационе. В итоге была обнаружена прямая зависимость состояния легочной ткани от количества употребляемой клетчатки. Показатели были тем лучше, чем больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов  было в рационе испытуемых. Большое количество  клетчатки в пище, как считают исследователи,  снижает уровень воспаления в различных органах и тканях и одновременно снижает вероятность болезней легких.  Уже доказано, что при высоком содержании клетчатки в пище нормализуется состав кишечного микробиома, который также способен оказать влияние на уменьшение риска легочных заболеваний.

Продукты-антидепрессанты

Масштабные исследования в Испании выявили зависимость появления депрессии от рациона человека.  В экспериментальной группе из 15000 человек за 10 лет наблюдений депрессия была выявлена у каждого десятого.  Изучалась приверженность испытуемых к одной из трех диет:  средиземноморской, вегетарианской и альтернативной здоровой диете (она, так же, как средиземноморская, включает потребление небольшого количества алкоголя и незначительное  – мяса). Всем продуктам было присвоено определенное количество баллов, причем, полезным продуктам – большое положительное число,  а например, сладостям и мясу – отрицательное. В результате суммирования «стоимости» всех продуктов в рационе конкретного участника определялся общий балл. У тех, кто ел много «отрицательных» продуктов, он был ниже, у питающихся более правильно  – выше.

Минимальный риск депрессии выявлен при соблюдении основных принципов средиземноморской и сходной с ней  альтернативной диетой. Эти диеты характеризует употребление большого количества  овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, бобовых, т.е. продуктов, богатых клетчаткой, и, конечно, рыбы  и морепродуктов, содержащих омега-3 жирные кислоты. В выводах ученых отражено, что в эксперименте  лучше всего было самочувствие людей, следующих какой-либо диете без фанатизма, достаточно соблюдать общие принципы здорового питания.

В  условиях большого города, когда достаточно сложно найти продукты высокого качества без химических добавок. Качественную клетчатку,  витамины, микро- и макроэлементы и множество других полезных веществ можно получить, употребляя оздоровительный комплекс СИСТЕМА ОЧИЩЕНИЕ на базе морских растительных и животных компонентов.

Система Очищение

Система Очищение

Для очищения организма от шлаков, токсинов и нормализации ЖКТ. Первый этап в нормализации веса.
Купить в аптеке