Где купить?
Бесплатная консультация 8-800-500- 4944

Как не сорвать спину на даче

Как не сорвать спину на даче

Многие дачники, которые гнут спину над своими посадками, рискуют здоровьем суставов и позвоночника. Болит спина после работы? Прежде чем принимать какие-то меры, нужно разобраться в характере боли и ее причине.

Ни повернуться, ни разогнуться

Болит вся спина? Вероятных причин две – либо перенапряжение мышц, либо несильное смещение позвонка из-за слишком большой нагрузки.

Дайте мышцам отдых: никаких резких движений, полежите, лучше долго не сидеть, это дополнительно нагружает уже пострадавшие мышцы. При сильной боли можно принять противовоспалительные препараты, но с большой осторожностью, только после еды. Они вредны для желудка. Более безопасны мази на основе этих препаратов.

Резкая боль в пояснице

Может пройти через полчаса, а может чувствоваться несколько дней. Этот вид боли как правило появляется, стоит поднять слишком большую тяжесть или резко  повернуться. Болит не только поясница, но и бедро, может болеть даже колено или вся нога. Это печально известный радикулит…

В первую очередь, зафиксируйте поясницу, хотя бы полотенцем или сложенной в несколько раз простыней. Шерстяной шарф или платок, которым хочется обвязаться, не годятся, так же, как и разогревающие мази, поскольку разогрев больного места может только усилить воспаление.

Если трудно ходить или пропала чувствительность ноги, нужно быстрее обратиться к врачу, иначе могут быть серьезные осложнения.

Болит поясница с одной стороны

Вероятно, вас продуло. Вспотев во время работы, вы легкомысленно скинули лишнюю одежду, а прохладный ветерок вызвал воспаление мышцы. При этом может подняться температура до  37,5.

Если вы переохладились, разотрите больное место противовоспалительной согревающей мазью.

Как сохранить здоровье спины

  • Не хватайтесь сразу за тяжелую работу, начните с легкой. Это поможет размять мышцы и разогреть спину.
  • Тяжести надо поднимать и опускать с прямой спиной, слегка присев, для равномерного распределения нагрузки на спину и ноги.
  • Скручивающие движения (когда ноги неподвижны, а поворачивается только туловище) опасны.

Займемся профилактикой

Чтобы острая боль в спине и суставах беспокоила вас как можно реже, не дожидайтесь приступа, поддержите позвоночник заранее. Существует большое количество средств, укрепляющих суставы, в их числе АРТРОФИШ, разработка отечественных ученых.

Оздоровительный комплекс АРТРОФИШ уменьшит боль и отечность, позволит уменьшить дозу и сократить прием обезболивающих и противовоспалительных препаратов, служит профилактикой возрастных изменений  в опорно-двигательном аппарате, быстро снимет боль.

Чтобы укрепить позвоночник и суставы и подготовить их к усиленной летней нагрузке, желательно принимать его курсами 2-3 раза в год.

Артрофиш

Артрофиш

Формула натурального глюкозамина, хондроитина и коллагена с коротким курсом приема
Купить в аптеке